Wie lässt sich orts- und zeitflexible Arbeit gesund und effektiv gestalten?
Die neue Praxishilfe "Das FlexAbility-Selbstlern-Training" vermittelt eine Vielfalt an Strategien und Anregungen mithilfe von praktischen Übungen, Videos und Audios.
Zunächst tragen Arbeitgeber die Verantwortung für den Arbeits- und Gesundheitsschutz und eine angemessene Gestaltung der Arbeitsbedingungen. Daneben ist Selbststeuerung eine wichtige Kompetenz zur Gestaltung orts- und zeitflexibler Arbeit.
Das FlexAbility-Training setzt an dieser Stelle an. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen wird ein ressourcenorientierter Ansatz verfolgt, was bedeutet, dass persönliche Stärken, wie bspw. Selbstorganisation, aktiviert werden. Wenn Berufstätige ihre Arbeit dadurch selbstbestimmter und gesundheitsförderlicher gestalten, können das Wohlbefinden, die Erholung und die Work-Life-Balance verbessert werden.
Diese Empfehlungen für Berufstätige, die zeitweise oder auch ständig unabhängig von festen Arbeitsorten und Arbeitszeiten arbeiten, wurden in einem BAuA-Forschungsprojekt entwickelt und evaluiert.
Ziele dieses Trainings
Durch die Teilnahme am FlexAbility-Training lernen Sie,
- Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben bewusst zu gestalten
- sich selbst und Ihren Arbeitsalltag effektiv auf gesunde Art und Weise zu organisieren
- sich bewusst Pausen zu nehmen und die Freizeit erholsam zu verbringen
- ihre Kompetenzen und Stärken zur Gestaltung Ihrer flexiblen Arbeit besser einzusetzen
- so Ihren Arbeitsalltag nachhaltig gesund und effektiv zu gestalten
Zielgruppe und Voraussetzungen
Das FlexAbility-Training richtet sich an Personen, die zumindest teilweise von zu Hause, an verschiedenen Orten oder unterwegs arbeiten, sich im Rahmen eines Trainings mit den Herausforderungen orts- und zeitflexibler Arbeit auseinandersetzen und die Gestaltung ihrer Arbeit verändern möchten.
Nutzen
- Sie nehmen an einem Training teil,
- das speziell für Berufstätige entwickelt worden ist, die orts- und zeitflexibel arbeiten
- das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Theorien basiert
- das bereits wissenschaftlich bewertet wurde
- Ihnen entstehen dabei keine Kosten
- Sie erhalten Informationen über Themen wie Abgrenzung von der Arbeit und Erholung oder das Finden der eigenen Work-Life-Balance
- Sie können in diesem Training Strategien zum Umgang mit den Herausforderungen orts- und zeitflexibler Arbeit erwerben
Audio-visuelle Einführung
Das FlexAbility-Training besteht aus sechs Modulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Bearbeitung jedes Moduls nimmt erfahrungsgemäß etwa 40 bis 60 Minuten in Anspruch.
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Um die oben genannten Ziele zu erreichen, lernen Sie in jedem Modul neue Übungen und Strategien kennen. Geben Sie jeder Übung eine Chance, auch wenn es sich zunächst ungewohnt anfühlen mag.
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In jedem Modul stellen wir Ihnen außerdem eine kurze tägliche Übung für die kommende Arbeitswoche vor. Dafür sollten Sie täglich circa 5 bis 10 Minuten einplanen.
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Sie lernen in diesem FlexAbility-Training viele neue Übungen und Strategien kennen. Im Kapitel „Übungsübersicht“ finden Sie die Übungen und Strategien aus allen Modulen.
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Sie werden in diesem Training oft eingeladen, Übungen schriftlich zu bearbeiten, sich Notizen zu machen oder Ihre Gedanken aufzuschreiben. Ihre Notizen können Sie direkt in Textfelder eintragen.
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Im Laufe des FlexAbility-Trainings wird es viele Möglichkeiten geben, sich Dinge anzuhören und anzusehen. Wir stellen Ihnen auch immer die Texte der Film- und Tonaufnahmen schriftlich zur Verfügung.
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