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Selbst­steuerung im Home­office trainieren

Training für effektive und gesunde Arbeit von zuhause geht in die nächste Runde

Noch bis zum 10. Januar 2021 können sich Interessierte für das kostenlose FlexAbility-Training anmelden. Es richtet sich an Beschäftigte, die zeit- und ortsflexibel arbeiten..

Datum 23. Dezember 2020

Etwa jeder fünfte Betrieb in Deutschland beabsichtigt, die Arbeit von zuhause nach der Corona-Epidemie auszuweiten. Doch birgt solche zeit- und ortsflexible Arbeit nicht nur Chancen, sondern ist auch mit Risiken für die Beschäftigten verbunden. In einem aktuellen Projekt erforscht die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA), wie Beschäftigte im Homeoffice bei ihrer Selbststeuerung unterstützt werden können. Das dabei entwickelte FlexAbility-Training richtet sich speziell an Beschäftigte, die zeit- und ortsflexibel arbeiten. Interessierte können sich noch bis zum 10. Januar 2021 für die kostenlose Teilnahme im Rahmen einer Studie anmelden.

Für einen Arbeitsplatz in den heimischen vier Wänden gibt es viele gute Gründe. So können beispielsweise lange Pendelzeiten entfallen oder Familie und Beruf besser miteinander vereinbart werden. Zudem haben viele Beschäftigte das Gefühl, am heimischen Arbeitsplatz über mehr Handlungsspielraum zu verfügen. Hohe Gestaltungsspielräume können jedoch dazu führen, dass Berufstätige zu lange arbeiten oder nicht genug Pausen einlegen. Dadurch kann die Erholung auf der Strecke bleiben. Zudem kann die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen. Die Fähigkeit zur Selbststeuerung hat deshalb bei der Arbeit im Homeoffice eine wichtige Rolle.

Effektiv und gesund im Homeoffice arbeiten

Hier setzt das FlexAbility-Training an. Es zielt darauf ab, den Arbeitsalltag im Homeoffice so zu gestalten, dass effektiv und gesund gearbeitet wird. Teilnehmende erfahren, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben so zu ziehen, dass eine zufriedenstellende Balance zwischen Beruf und Privatleben erreicht werden kann. Die Selbstorganisation des Arbeitstages, wie beispielsweise die Pausengestaltung, gehört ebenso zu den angesprochenen Themen wie das Abschalten von der Arbeit in der Freizeit.

FlexAbility-Training online und hybrid

Im Rahmen einer Studie werden den Teilnehmenden ein Online-Training oder ein hybrides Training angeboten. Die Trainings dauern insgesamt sechs Wochen. Beim Online-Training erhalten die Teilnehmenden jede Woche den Zugang zu einem Online-Modul, dessen Bearbeitung rund 50 Minuten dauert. Tägliche kurze Übungen von maximal 10 Minuten ergänzen das Modul, um das Gelernte direkt im Alltag anzuwenden. Beim hybriden Training ergänzen drei interaktive Trainingseinheiten in Kleingruppen das Online-Training. Diese interaktiven Trainingseinheiten werden als Präsenzveranstaltungen und in virtueller Form angeboten. Anmeldeschluss für die kostenlose Teilnahme am FlexAbility-Training ist der 10. Januar 2021. Im Rahmen des Projektes werden Daten zur Wirksamkeit in anonymisierter Form erhoben, um das Training weiterzuentwickeln.

Weitere Informationen zum Forschungsprojekt "FlexAbility - Flexibel und gesund arbeiten" sowie die Anmeldung zum Training befinden sich im Internet unter https://baua-flexibelundgesund.de.

Fragen zum Projekt bitte per E-Mail an flexibelundgesund@baua.bund.de.

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